Gezonde recepten

5 gezonde recepten voor Kater Cures

Door nu weet je hoe je een kater te voorkomen (aka, Not Get Trashed op uw kantoor Holiday Party). Maar als je advies negeert en wakker wordt met een kloppend hoofd, uitgeput lichaam en een maag die niet stopt met dreigen in opstand te komen, heb je de “Ik heb het je zo gezegd.” Zoals elke goede vriend, onthouden we ons van het oordeel en geven we je wat heb je nodig: Suggesties over wat je moet en kan eten om weer te beginnen voelen als een normale, functionerende mens. En hoewel er geen kater genezen per se (we hebben gekeken!), deze recepten kunnen helpen verminderen uw pijn.

Matcha Kater Helper
Getty Images

Ingrediënten:

8 gram kokoswater

Knijp zeezout

1 theelepel matcha groene thee poeder

Aanwijzingen: Roer ingrediënten door elkaar in een glas.

Waarom het werkt: Hydratatie is de nummer een sleutel tot de vaststelling van een overdracht. De elektrolyten in kokoswater en zout hydrateren beide, terwijl de cafeïne in matcha helpt hoofdpijn.

-Dawn Jackson Blatner, R.D., in Chicago gevestigde voedingsdeskundige

Zeezout Avocado Toast

Opslaan
Fb
Tweet

Meer
Door nu weet je hoe je een kater te voorkomen (aka, Not Get Trashed op uw kantoor Holiday Party). Maar als je advies negeert en wakker wordt met een kloppend hoofd, uitgeput lichaam en een maag die niet stopt met dreigen in opstand te komen, heb je de “Ik heb het je zo gezegd.” Zoals elke goede vriend, onthouden we ons van het oordeel en geven we je wat heb je nodig: Suggesties over wat je moet en kan eten om weer te beginnen voelen als een normale, functionerende mens. En hoewel er geen kater genezen per se (we hebben gekeken!), deze recepten kunnen helpen verminderen uw pijn.

Matcha Kater Helper
groensap

Getty Images

Ingrediënten:

8 gram kokoswater

Knijp zeezout

1 theelepel matcha groene thee poeder

Aanwijzingen: Roer ingrediënten door elkaar in een glas.

Waarom het werkt: Hydratatie is de nummer een sleutel tot de vaststelling van een overdracht. De elektrolyten in kokoswater en zout hydrateren beide, terwijl de cafeïne in matcha helpt hoofdpijn.

-Dawn Jackson Blatner, R.D., in Chicago gevestigde voedingsdeskundige

Zeezout Avocado Toast
avocado-toast

Getty Images

Ingrediënten:

1 snee gekiemde volkorenbrood, geroosterd

1/3 avocado

Citroensap

Knijp zeezout

Routebeschrijving: Slice avocado en plaats op geroosterd brood. Besprenkel citroensap en zeezout over de top.

Waarom het werkt: Het vet in avocado’s en het brood helpen genieten en regelen wat er gaande is in je maag. Het zeezout helpt de dorst te verhogen, moedigt u aan om meer water te drinken en te helpen uw lichaam te hydrateren.

-Dawn Jackson Blatner, R.D., in Chicago gevestigde voedingsdeskundige

Zelfgemaakte gemberthee
Getty Images

Ingrediënten:

1 eetlepel verse geraspte gember (smaakvoller dan gesneden gember; gebruik een doosrasp, kaasrasp of een microvliegtuig zester)

2 kopjes water

1 eetlepel vloeibare zoetstof voor smaak (honing of ahornsiroop)

1 eetlepel vers citroensap (optioneel)

Richtingen:

1. Rasp de gember. Als u niet beschikt over een rasp, snijd de gember zo dun mogelijk en gebruik 2 eetlepel in plaats van 1.

2. Breng het water aan de kook, voeg de gember toe en haal het van het vuur. Laat zitten voor 10 minuten te steil.

3. Zeef de gember en roer de zoetstof en het citroensap erdoor.

Waarom het werkt: De meesten van ons bereiken voor koffie na een avondje uit, maar omdat het een diureticum, het zal verder uitdrogen u en kan verhogen hoe verschrikkelijk je je voelt. Deze gemberthee is een krachtige combinatie van anti-misselijkheid en ontstekingsremmende eigenschappen. Zelfgemaakte is het beste omdat drankjes zoals ginger ale eigenlijk niet genoeg gember om misselijkheid te helpen. Het toevoegen van een beetje suiker aan de thee helpt bij een lage bloedsuikerspiegel, die ook kan worden veroorzaakt een maagklachten of licht in het hoofd gevoel.

-Alexandra Caspero, R.D., eigenaar van gewichtsbeheersing en sport-voedingsdienst Delicious-Knowledge.com

Spinazie en tomaat Scramble
Getty Images

Ingrediënten:

2 grote eieren (of 1 ei, 2 eiwitten)

1/2 theelepel olijfolie

2 kopjes baby spinazie

1/2 kop gehakte tomaten

1 eetlepel geraspte parmezaanse kaas of geitenkaas (optioneel)

Knijp zout/peper

Richtingen:

1. Klop de eieren in een kleine kom. Breng op smaak met een snufje zout en peper en zet apart.

2. Verhit olijfolie in een antiaanbakpan op middelhoog vuur. Voeg spinazie en tomaten en koken, zing, tot verwelkt, ongeveer 2 minuten.

3. Voeg eieren toe.

4. Kook af en toe roeren, tot het net klaar is, ongeveer 1 minuut. Roer kaas er (bij gebruik) door).

Waarom het werkt: Laat het stevige, vette ontbijt voor deze scramble. Eieren bevatten een

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.